Regardez ces symptômes de crise d’angoisse chez les hommes, pour mieux comprendre comment et pourquoi les crises d’angoisse ont lieu. Aidez-vous à surmonter l’anxiété, et à éviter ses effets accablants.
Pourquoi les hommes pourraient être la cible ?
Les hommes, par nature, ne crachent pas facilement le morceau si quelque chose les inquiète. Ils pensent qu’ils seraient capables de surmonter les moments de stress en continuant simplement le travail en cours. Au bout du compte, tout finit par s’embouteiller, parce qu’ils ne cherchent pas d’aide et ne PARLENT pas de leurs problèmes.
L’anxiété prend racine dans tout ce qui a trait à la santé, au travail, à la famille, au fait de vivre constamment dans la crainte, l’inquiétude, la peur, la pression des gens ou des situations, le stress des relations, la surcharge de travail et ainsi de suite. Vous devez vous calmer et prendre les choses comme elles viennent avec un changement d’attitude inébranlable, en ne laissant pas les crises d’angoisse prendre le dessus. Vous découvrirez ici comment faire face aux symptômes de la crise d’angoisse et comment gérer ce problème par le biais d’un traitement.
Selon l’Institut national de la santé mentale, les crises d’angoisse font partie de la classe des « troubles paniques ». En bref, les crises d’angoisse ne sont pas différentes des attaques de panique.
En outre, si l’on se fie au dernier manuel révisé (DSM-IV-TR) de Psychiatric Association, les symptômes suivants surviennent dans les 10 minutes qui suivent une attaque de panique : palpitations, frissons, transpiration, sensation de nausée, malaise dans l’abdomen, perte de contrôle des sentiments, sensation d’instabilité ou d’évanouissement, et sensation d’étouffement.
Causes de la crise d’angoisse chez les hommes
Il y a beaucoup de choses qui tournent autour de la vie d’un homme et qui peuvent lui donner envie d’atteindre un point où il se heurte à ce mur de briques, d’angoisse. Vous verrez ici quelles sont les causes des crises d’angoisse.
- Les antécédents de dépression dans sa génétique
- Trouble du sommeil
- Le deuil
- Fusion/rupture
- Maladie mentale (trouble bipolaire)
- Des médicaments contre l’hypertension comme les corticostéroïdes qui peuvent déclencher l’anxiété
- Non exercice ou activité physique
- Maladies d’autres types, que l’on a depuis un certain temps
Symptômes observés chez les hommes
La surcharge d’anxiété, lorsqu’elle atteint le point de rupture, peut conduire à ce que l’on appelle le trouble d’anxiété généralisée (TAG) qui est la cause de l’inquiétude quotidienne au sujet de ses problèmes, qui ne nécessite pas vraiment de paniquer. Ces personnes s’inquiètent constamment de la façon de gérer une situation, de son issue et de son évolution, et de ce qu’elles doivent faire. Cela interfère à son tour avec leur capacité à rester concentré au travail, et peut causer des dommages et des tensions entre les familles et les amis. Les symptômes de l’anxiété chez les hommes sont :
- Insomnie : cela varie d’un sommeil insuffisant à une perte totale de sommeil.
- Baisse du niveau d’énergie : Il se peut qu’il n’y ait pas trop d’effort physique, mais le stress mental peut abattre une personne, ce qui entraîne une baisse du niveau d’énergie.
- Consommation d’alcool/de drogues : Cela pourrait fonctionner initialement (c’est ce que vous pensez !), mais au fil de nos jours, la consommation de l’un ou l’autre, ne ferait qu’augmenter, ne donnant aucune solution à votre stress et à votre anxiété.
- Manque de concentration : Cela signifierait ne pas être capable de se concentrer sur le travail ou d’autres activités pendant une longue période.
- Il pourrait avoir l’impression d’être d’aucune valeur.
- Perte de poids
- Facilement irritable
- Surveillance excessive
- Éviter les rassemblements et les fonctions sociales
- Se sentir fatigué tout le temps
- Analyse peu réaliste de ses problèmes
- Fréquentation fréquente des toilettes
- Facilement effrayé
- Nausea, maux de tête, indigestion : l’intestin refuse de fonctionner correctement à ces moments-là, en raison de la réaction de combat ou de fuite.
- Tension musculaire
- Comportement agité
- Aucune hygiène personnelle (pas de rasage/bain)
- Toucher constamment son visage ou être agité
- Pensées suicidaires
- Palpitations cardiaques
- Tremblements
- Perspiration
- Sensible au son et à la lumière
- Hyperventilation
- Perte de libido
- Pas d’appétit
Mesures préventives
Il existe des moyens de réduire vos chances de faire une crise d’angoisse, en suivant quelques conseils utiles pour réduire l’anxiété, grâce à ces remèdes contre l’anxiété.
- Exercez une fois par semaine, ou faites des promenades.
- Suivez une alimentation saine, équilibrée, et ne sautez pas le petit-déjeuner et le déjeuner.
- Demandez à un pharmacien des médicaments en vente libre ou tout autre moyen naturel de remédier à l’anxiété.
- Prenez des cours de yoga/médicament, afin d’apaiser votre esprit et votre corps.
- Allez consulter un conseiller pour faire face au décès d’un être cher, ou pour toute autre raison traumatique.
- Réduisez votre consommation de boissons riches en caféine, et optez plutôt pour des boissons décaféinées .
Options de traitement pour les hommes
Il existe de nombreux médicaments contre l’anxiété et des médicaments sur ordonnance qui sont disponibles, pour vous aider à la contrôler et à la tenir à distance. Voici les médicaments courants que l’on trouve sur le marché, qui aident les personnes souffrant de problèmes d’anxiété.
Il s’agit des médicaments les plus courants.
- Antidépresseurs (Tricycliques, etc.)
- IRSS (inhibiteurs de la recapture de la sérotonine)
- Bêta-bloquants
- MAOIs (inhibiteurs de la monoamine oxydase)
- Médicaments contre l’anxiété
- Thérapies naturelles
- Thérapie psychologique
L’anxiété peut être destructrice à long terme, et vous devez éviter les sources qui font tripler ces sentiments d’anxiété, conduisant à un tourbillon d’émotions hors de contrôle. Gérez les choses calmement, par exemple en prenant une grande respiration pendant un scénario explosif ou en vous éloignant des situations stressantes, afin d’apaiser les palpitations de votre cœur. Avec le temps, vous ferez l’expérience d’un mode de vie plus sain, sans avoir à vous inquiéter constamment de ce qui va se passer ensuite.
Disclaimer : Cet article a un but purement informatif et ne cherche en aucun cas à remplacer les conseils d’un expert en la matière.
